完美的胸部，不仅需要足够丰满，还需要有美观的胸型。然而很多姐妹都或多或少地存在一些胸型问题。那么我们该如何改善这些问题呢？今天我们就来聊聊关于胸型。

女性胸型分几类？

1、圆盘型：从正面看占地面积大，从侧面看隆起低，如同一个倒扣的盘子一样，会显得比较平。

2、半球型：胸部的上下大小一样、形态均匀，就像球形的两半一样。半球型胸部的单边在身体所占面积的大小和隆起的高度接近1:1，从正面或者侧面看都是圆圆的，所以又被称为“完美胸型”。

3、水滴型，这种形状的胸部整体比较大，下半球饱满，上半球稍平一些，看上去就像水滴的形状一样，从视觉上更显得“前凸后翘”。

以上是最为正常的胸型分类。接下来，我们就来看看一些有问题的胸型，以及相关的改善对策：

1. 扁平胸

扁平胸是一种常见的胸型问题，其特征是胸部扁平，缺乏曲线美。这种情况通常是由于瘦弱、缺乏锻炼或营养不良等原因所致。为了改善扁平胸，可以使用丰胸产品，或者增加脂肪的摄入量，同时摄入足够的蛋白质和营养素。加强胸部肌肉的锻炼，也可以起到一定的改善扁平的作用。例如俯卧撑、哑铃推胸等。

2. 下垂胸

下垂胸是由于地心引力的作用，使胸部向下坠，失去原有的挺拔状态。这种情况通常是由于年龄增长、皮肤和组织失去弹性，或者长期穿戴过紧的内衣等原因所致。为了改善下垂胸，建议您选择合适尺码的内衣，避免过紧或过松，同时减少佩戴过于紧身的内衣。此外，适量的运动，如游泳、跑步等，可以增强胸部肌肉，提高胸部的紧致度。

3. 外扩胸

胸部外扩不仅影响了身材的美感，还可能引发一些健康问题，如肩颈疼痛、后背疼痛等。

我们可以通过锻炼来改善胸部外扩。最有效的锻炼方式是重量训练和有氧运动。重量训练有助于增加胸肌的力量和体积，有氧运动则有助于整体身体塑形。例如，哑铃推胸、卧推和俯卧撑都是非常好的胸部锻炼动作。

其次，我们还可以通过改变日常姿势来改善胸部外扩。保持正确的姿势，挺胸收腹，尽量避免含胸驼背，有助于改善胸部的形态。此外，合适的内衣也非常重要。选择有支撑力的内衣，可以帮助改善胸部的位置和形态。

4. 副乳

副乳是指腋下或腹部出现多余的脂肪组织或乳腺组织，使胸部看起来宽大而不协调。副乳分两类，一类是真性副乳，这类副乳是多余的乳腺组织，只能依靠手术切除。而大部分人属于假性副乳，是多余的脂肪，可以通过锻炼减肥来达到改善的目的。此外要注意选择松紧合适包裹性较好的胸衣，不要穿过紧的胸衣。